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1. 정신분석(정신 역동적 상담)
- 프로이드의 정신분석에서 출발
- 한 개인의 독특한 감정문제는 아동기 양육방식이 그의 성격과 행동양식을 결정 짖는다
- 따라서 상담의 목표는 억압된 기억(과거의 경험에서 해결되지 못한 감정)을 회복시키고 무의식을 의식화시키는 것
- 과거의 비뚤어진 영향들은 무엇이며, 어떻게 무의식적으로 지속되고, 현재 이러한 감정 양식이 어떻게 작용하며 이러한 감정양식을 치료적으로 교정하는데 무엇이 필요한가를 이해하는 것
- 문제의 역동을 이해하도록 도와주기 위해 명료화해준다
- 상담과정에서 전이(타인에 대한 정서와 감정을 상담자에게 대치시킴)개념이 중요
- 전이 감정은 아동기 중요한 인물과의 상호작용에서 비롯함
- 내담자는 무의식에 가까이 가지 않으려는 저항발생
- 이러한 저항과 전이를 다루는 것이 정신 역동적 상담의 핵심
- 무의식을 의식화 하는 방법으로 내담자에게 꿈의 해석과 자유연상을 하게 한다
2. 인간중심 상담(내담자 중심 상담, 비지시적 상담)
- Carl Rogers가 주창
- 내담자가 자기의 문제를 가장 잘 알고, 가장 잘 해결 할 수 있는 사람이라고 믿는다
- 경청, 수용, 존중함으로서 내담자 본래의 모습을 발견하고 스스로 해결의 방향으로 나감
- 불안, 우울 등 정서적인 문제, 자아개념 문제, 대인관계 문제 등에 적용
3. 인지치료 및 인지행동치료
- 내담자의 부적응, 패배감, 불행감등에 영향을 주는 잘못된 지각을 수정하려한다
- 내담자의 비합리적 신념과 태도가 정서적인 스트레스의 원인이라고 보고 이를 현실과 일치하는 합리적인 사고방식(건설적인 신념)으로 대체하려한다
- 심리장애를 가진 사람들은 외부자극을 체계적으로 왜곡하는 경향( 인지오류)
* 흑백 논리적 사고 또는 이분법적 사고
* 임의적 추론 또는 제멋대로 결론 내리기
* 선택적 여과
* 과잉 일반화
* 개인화
* 극대화와 극소화
- 내담자에게 그의 증상(심장박동, 호흡곤란, 불안정서)이 그의 생각으로부터 영향을 받는 다는 사실을 구체적으로 인식 시킨다
- 내담자가 그 현장에서 생각을 달리 함으로써 증상을 통제하고 조절할 수 있다는 인식을 하게 한다 ]
4. 행동상담
- 모든 문제행동이 학습에 의해서 습득된 것으로 보고, 겉으로 드러난 증상이나 문제행동 을 없애거나 바람직한 적응적 행동을 습득하도록 돕는다
- 체계적 둔감법(자율신경계의 원리)이용
- 모든 행동을 여러 단계로 나누어 상담 목표에 근접한 행동에 대해서 강화를 함으로써 목표행동에 이르도록 하는 기법
5. 현실치료
- 인간의 모든 행동과 감정과 생각은 자신이 선택한 것이라는 것이다
- 문제는 자신이 선택한 것이기에 행동을 통제 즉 제어할 수 있는 힘을 기르도록 한 발상 이다
6. 게슈탈트 치료
- 현상학적이고 대화적이며, 즉각적인 현재 경험을 더 명료하게 하며 자각을 증진시키는 데 초점을 두고 있다
- 인간이 전체적이고, 현재 중심적이며, 선택의 자유에 의해서 잠재력을 자각할 수 있는 존재라는 인간관에 기초하고 있다
- 환경 속에서 각 요소들이 역동적으로 상호 관련되어 나타나는 하나의 전체라는 뜻이다
- 내담자의 개인적 자각을 증진시키는 것이다
- 자각을 통해서 내담자는 외부의 조정에 좌우되지 않고 스스로 자기를 조절함으로써 진 실된 자기가 되며, 건강한 게슈탈트 형성의 원리에 따라 행동할 수 있게 된다
- 지금-여기(here and now)가 내담자에게 유일한 현실이므로 순간순간 마다 자신의 느 낌에 완전히 몰두하고 그 경험에서 무엇인가 얻어낼 수 있어야한다
7. 교류분석
- 개인에게는 부모자아(P), 성인자아(A), 아동자아(C)가 있다
- 어떠한 패턴이 왜 생겼고, 왜 반복되는가는 생활각본(life script)이다
- 생활각본은 아주어린 시기에 형성되는데 부모로부터 받아들인 각종 메시지(금지, 당위, 비판, 평가 등)에 대하여 본인의 반응(인지적 감정적)에 의해 형성 된다
- 이 생활 각본은 일단 형성되면 쉽게 바뀌지 않으며 개인은 오히려 그 각본을 정당화시 키거나 재확인 시켜주는 방향으로 행동하곤 한다
- 따라서 생활각본을 발견하고 수정하는 것이 교류분석적 치료의 궁극적 목표가 된다
- 다른 방식으로 생각하고, 행동하고, 느끼는 경험을 반복하여 생활각본을 수정하고 고착 된 게임으로부터 벗어난다
- 가족이 적요해 왔던 또는 적용 가능한 해결책 등에 초점을 두고 있다
- 어떻게 새로운 행동 유형을 만들어 낼 수 있는지 등의 가족이 원하는 해결방안에 초점을 둔다.